Los mejores...

En la historia del atletismo y del salto de longitud han existido muchos atletas con capacidades increíbles, grandes saltos y habilidades, pero ha habido dos atletas muy reconocidos los cuales tienen los mejores records de salto; Carl Lewis y Mike Powell, con 8.87 m. y 8.95 m. respectivamente. En este link se muestra el video del récord establecido por Mike Powell, que hasta la fecha nadie a podido romper. 

Fosa...

Cuando se realiza un salto de longitud o salto triple, se cae en un área que contiene arena pero no es simplemente arena, El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m. de ancho y 10 m. de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). La pista de aceleración o carrera no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida en donde se realiza el salto estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. 

En el caso del salto triple la tabla de batida se encuentra a un distancia de 11 m. de la fosa y de 9 m. para las mujeres.

Copyright by R Sones

Entrenamiento...

Para poder realizar tanto el salto largo como el salto triple se necesita mucha practica y entrenamiento para poder obtener fuerza en las piernas, resistencia para poder realizar muchos brincos, fuerza abdominal, equilibrio y potencia. Le mejor forma de obtener todo esto es correr y vivir una vida sana. Pero para concentrarse en los saltos existen algunos ejercicios llamados "pliometria", el cual consiste en entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos, potentes, y mejorar las funciones del sistema nervioso, por lo general con el propósito de mejorar el rendimiento en los deportes. Los movimientos pliométricos, en los que se carga un músculo y luego se contrae en secuencia rápida, usan la fuerza, elasticidad y la inervación de los músculos y los tejidos circundantes para saltar más alto, correr más rápido, lanzar más lejos o golpear más fuerte, en función del objetivo del entrenamiento deseado, como por ejemplo: sentadillas, brincos en ranas; saltos con un pie, entre otras. Aquí un link que muestra algunos ejercicios que ayudan a mejorar en este aspecto no solo en atletismo, también en cualquier deporte.

Salto triple...

El Salto triple o Triple salto, consiste en una serie de tres brincos para intentar llegar lo mas lejos posible. Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efectúa en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, el atleta del triple salto debe poseer piernas con gran fuerza, buenos músculos abdominales, velocidad en la carrera y, sobre todo, una gran potencia.

Esta prueba es bastante difícil ya que se necesita muy buena coordinación, no es algo cualquier persona la puede realizar sin practicar. Aquí se muestra un link de un video que muestra mejor la explicación.

                                            CC por freakyman

Salto de Longitud...

En el mundo del Atletismo existen varios tipos de competencias en las que los atletas se esfuerzan para demostrar quien es el mas fuerte y el mejor, lo que se hablará aquí serán unas de las competencias con mayor número de seguidores y también una de las mas divertidas: "El Salto Longitud ".

El Salto largo consiste en correr cierta distancia a cierta velocidad, a esto se le llama "carrera", para en cierto punto de la carrera dar un fuerte brinco hacia arriba, impulsando el cuerpo hacia adelante y al final dar un latigazo con los brazos y piernas hacia enfrente para así poder llegar lo mas lejos posible. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar. Este link muestra un video en cámara lenta de un salto de longitud.