Entrenamiento...

Para poder realizar tanto el salto largo como el salto triple se necesita mucha practica y entrenamiento para poder obtener fuerza en las piernas, resistencia para poder realizar muchos brincos, fuerza abdominal, equilibrio y potencia. Le mejor forma de obtener todo esto es correr y vivir una vida sana. Pero para concentrarse en los saltos existen algunos ejercicios llamados "pliometria", el cual consiste en entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos, potentes, y mejorar las funciones del sistema nervioso, por lo general con el propósito de mejorar el rendimiento en los deportes. Los movimientos pliométricos, en los que se carga un músculo y luego se contrae en secuencia rápida, usan la fuerza, elasticidad y la inervación de los músculos y los tejidos circundantes para saltar más alto, correr más rápido, lanzar más lejos o golpear más fuerte, en función del objetivo del entrenamiento deseado, como por ejemplo: sentadillas, brincos en ranas; saltos con un pie, entre otras. Aquí un link que muestra algunos ejercicios que ayudan a mejorar en este aspecto no solo en atletismo, también en cualquier deporte.